先日、起床してから頭痛があり、時間が経過するごとに頭痛が強くなりました。当日は何とか仕事を終えたんですが、翌日はフレックス勤務だったので普段より睡眠時間は取りましたがやっぱり頭痛はあまり変わりませんでした。
ここでカフェイン（主にコーヒー）摂取量が多いのではないかということで翌日の夜はこれまで飲んでいたコーヒーを止めて、就寝したところ、その翌日は頭痛が引いてました。
調べると摂取量は100mg程度で抑えたほうがいいそうですが、私の場合、これを超える分量を接種していた可能性が高く、平日は日中帯に500mlのコーヒーを飲んでいるので夜は控えるようにしたところ明らかに頭痛が軽減していました。
そのため、平日は500mlコーヒーのみにとどめて、休日に自室のコーヒーメーカーで作ったコーヒーを2回程度/日にしていこうと思います。どうしてもコーヒーが飲みたくなったらカフェインレスコーヒーを検討します。
コーヒー
